داشتن خواب خوب فوق‌العاده مهم است؛ زیرا به شما کمک می‌کند احساس خوبی داشته باشید و باعث می‌شود بدن و مغز شما به‌درستی کار کند. برخی افراد مشکلی برای به خواب رفتن ندارند، اما بسیاری دیگر برای به خواب رفتن و در خواب ماندن (بیدار نشدن) در طول شب مشکل شدید...

تخم‌مرغ یکی از معدود غذاهایی است که باید به عنوان ابرغذا طبقه‌بندی شود. این ماده غذایی سرشار از مواد مغذی است که برخی از آن‌ها در رژیم غذایی مدرن به‌ندرت یافت می‌شوند. در این مقاله به 10 فایده اعجازانگیز تخم‌مرغ برای سلامتی که در مطالعات انسانی...

اگر شما هم به‌دنبال کاهش وزن هستید، احتمالاً تاکنون از افراد مختلف این توصیه را شنیده‌اید که می‌گویند: کمتر بخور و تحرک بیشتری داشته باش. اگرچه این استراتژی کاملاً منطقی است، اما این یک اشتباه بزرگ است که تصور کنیم تنها دلیل افزایش یا کاهش وزن افراد،...

ورزش به هر حرکتی گفته می‌شود که عضلات شما را به کار می‌اندازد و بدن شما را ملزم به سوزاندن کالری می‌کند. انواع مختلفی از ورزش وجود دارد که به‌راحتی می‌توانید انجام دهید، از بین آن‌ها می‌توان به پیاده‌روی، دو، شنا و رقص...

بسیاری از افراد علاقه دارند موهایی سالم و مقاوم داشته باشند. این علاقه با افزایش سن، اغلب افزایش می‌یابد. به طور معمول موهای انسان حدود 1.25 سانتی‌متر در ماه و 15 سانتی‌متر در سال رشد می‌کنند. سرعت رشد آن به عواملی مانند سن، سلامت، ژنتیک و رژیم غذایی...