ویتامین K به ویتامین‌های ساختاری مشابه و محلول در چربی اشاره دارد که در غذاها موجودند و به‌عنوان مکمل‌های غذایی نیز به بازار عرضه می‌شوند. این ویتامین شامل چندین ترکیب شیمیایی است. در این مقاله به بررسی ویتامین K (شامل انواع آن، فواید مصرف آن، علائم،...

منظور از غذای فرآوری‌شده، هر ماده غذایی است که کنسرو، پخته، منجمد، پاستوریزه یا بسته‌بندی شده باشد. شما می‌توانید بسیاری از غذاهای فرآوری‌شده از جمله سبزیجات کنسروشده، میوه‌های یخ‌زده و محصولات لبنی پاستوریزه را به‌عنوان بخشی از یک رژیم...

از دست دادن چربی اضافی بدن و رسیدن به وزن استاندارد ممکن است به طرق مختلف برای سلامت افراد مفید باشد. به‌عنوان مثال، وزن سالم ممکن است خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها از جمله بیماری قلبی، دیابت، برخی سرطان‌ها و بیماری‌های کبدی را کاهش دهد. لازم به ذکر...

تغذیه برای سلامتی مهم است. یک رژیم غذایی ناسالم می‌تواند به متابولیسم بدن شما آسیب برساند، باعث افزایش وزن شود و حتی به اندام‌هایی مانند قلب و کبد شما آسیب برساند. علاوه بر این موارد، رژیم غذایی بر پوست شما هم تأثیر می‌گذارد. هرچقدر...

ویتامین A یک ماده مغذی محلول در چربی است که نقشی حیاتی در بدن ایفا می‌کند. این ویتامین به‌طور طبیعی در غذاهایی که می‌خورید، وجود دارد. همچنین می‌توانید از طریق مکمل‌ها آن را دریافت کنید. در این مقاله به بررسی ویتامین A (شامل وظایف آن، فواید مصرف،...