ویتامین C یک ماده مغذی حیاتی برای سلامتی است. این ویتامین یک آنتی‌اکسیدان است و به شکل‌گیری و حفظ استخوان‌ها، پوست و عروق خونی کمک می‌کند. ویتامین C به‌طور طبیعی در برخی غذاها به ویژه میوه‌ها و سبزیجات وجود دارد. مکمل‌های این ویتامین نیز در بازار...

بدن سالم در هر شکل و اندازه‌ای وجود دارد و همه افراد نیاز به کاهش وزن ندارند. با این حال اگر شما هم جزء افرادی هستید که برای رسیدن به وزن استاندارد باید وزن کم کنید، در این مقاله همراه ما باشید تا با 18 ماده غذایی که به کاهش وزن کمک می‌کنند، آشنا شوید. ضمناً...

متابولیسم (سوخت‌وساز) اصطلاحی است که تمام واکنش‌های شیمیایی در بدن را توصیف می‌کند. این واکنش‌های شیمیایی باعث می‌شود بدن زنده بماند و کار کند. با این حال کلمه متابولیسم اغلب به جای نرخ متابولیسم، یعنی مقدار کالری‌ای که می‌سوزانید، استفاده...

پوکی استخوان چیست؟ پوکی استخوان عارضه‌ای است که بر استخوان‌ها تأثیر می‌گذارد. داخل استخوان سالم، فضاهای کوچکی مانند لانه زنبور وجود دارد. پوکی استخوان اندازه این فضاها را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود استخوان استحکام و تراکم...

امروزه احساس خستگی مداوم در بین افراد بسیار رایج شده است. در واقع حدود یک سوم از افراد سالم بیشتر اوقات احساس خواب‌آلودگی یا خستگی دارند. خستگی یکی از علائم رایج چندین بیماری جدی است، اما در بیشتر موارد ناشی از عوامل ساده مربوط به سبک زندگی است. خوشبختانه این...