عدس، ماش و لوبیاسفید را از شب قبل در آب ولرم خیس کنید. ترجیحاً آب آن‌ها را چندبار عوض کنید. در ادامه آن‌ها را جداگانه بپزید. سپس آن‌ها را به‌همراه برنج، سبزی آش و ادویه‌جات دلخواه درون یک قابلمه بریزید و با آب خودش روی شعله ملایم قرار دهید تا جا...

پرتقال‌ها را پوست بکنید، خرد کنید و هسته‌هایشان را دربیاورید. سپس آن‌ها را به‌همراه مریم‌گلی آب، نمک و سرکه درون یک بانکه شیشه‌ای باظرفیت حداقل ۱۰ لیتر بریزید و درب آن را با یک پارچه تمیز بپوشانید (به هیچ وجه از دبه پلاستیکی استفاده نکنید). بانکه...

ابتدا اسفناج خردشده، تخم‌مرغ، سبوس برنج و ادویه‌جات دلخواه را با هم به‌خوبی ترکیب کنید. سپس با سهمیه روغن روز رژیم خود کف تابه را چرب کرده و مواد کوکو را به‌طور یکنواخت درون آن بریزید. تابه را روی حرارت ملایم قرار دهید و در آن را بگذارید. پس از سرخ و...

پرتقال را پوست کنده و حلقه‌حلقه کنید. سپس آن را به‌همراه چوب دارچین و ۲ لیوان آب درون یک قابلمه کوچک بریزید. قابلمه را روی شعله قرار دهید و تا جوش آمدن آن صبر کنید. پس از به جوش آمدن، شعله را کم کنید. بعد ۱۵ دقیقه آن را از صافی رد کنید. اگر پرتقال ترش است، ۱...

...