خوراک کدو بادمجان
ابتدا پیاز و فلفل دلمه‌ای را درون قابمله خرد کرده و قابلمه را بدون روغن روی حرارت ملایم قرار دهید تا آبش کشیده شود. سپس با 1 قاشق غذاخوری از روغن سهمیه روز رژیم، آن‌ها را تفت دهید. کدو و بادمجان را به‌شکل نگینی درشت خرد کرده و به مواد قبلی اضافه کنید و...
ادامه مطلبلوبیاپلو با سویا
سویا را حدود ۱۰ دقیقه خیس کنید. پیاز را خرد کرده و با سهمیه روغن روز رژیم خود درون قابلمه تفت دهید. سویا را آبکش کرده و به پیاز اضافه کنید و مجددا با هم کمی تفت دهید. سپس لوبیاسبز را خرد کرده و به‌همراه ادویه‌جات دلخواه، گوجه فرنگی رنده شده (میکس شده) و حدود 4...
ادامه مطلبپلومرغ رژیمی
برنج را درون آب‌نمک خیس کنید. پس از حدود ۳۰ دقیقه آن را روی اجاق قرار دهید و به‌صورت کته بپزید....
ادامه مطلبسرکه نارنگی و لیمو
ابتدا گریپ‌فروت، نارنگی، پرتقال و لیموترش را پوست بکنید، خرد کنید و هسته‌شان را دربیاورید. در ادامه سیب را هم خرد کنید و هسته‌هایش را دربیاورید. سپس همه این مواد را به‌همراه نمک دریا، سرکه سیب و آب درون یک بانکه شیشه‌ای باظرفیت حداقل ۱۰ لیتر بریزید...
ادامه مطلبچای آلو قرمز
...
ادامه مطلبجستجو در بین دستورات پخت
سارا پارسامنش
12.5 کیلوگرم کاهش وزن
جدای از اینکه روش بیندا باعث لاغریم شد، پوستم هم شفاف‌تر شده و برعکس خیلی روش‌های غیراستاندارد و غیراصولی دیگه، بعد از لاغری اصلا چین و چروک به پوستم نیفتاده.
پری فرهمند
30 کیلوگرم کاهش وزن
روش‌های مختلفی رو برای لاغری امتحان کردم و بابتشون هزینه‌های خیلی زیادی هم پرداخت کردم. ولی متاسفانه هیچ‌کدوم نتیجه مطلوبی نداشت. تا اینکه با بیندا آشنا شدم و متدش برام معجزه کرد.
مرضیه شهرابی
11 کیلوگرم کاهش وزن
من اولش از اسم رژیم می‌ترسیدم، چون فکر می‌کردم خیلی پرهیزهای عجیب و غریب داره. ولی تو روش بیندا، محدودیت‌ها دست و پا گیر نبود و خیلی از اطرافیان حتی متوجه رژیم گرفتن من هم نبودن.
علیرضا مرتضوی
17.5 کیلوگرم کاهش وزن
هم برنامه غذایی روزانه، هم مدیتیشن و هم ورزش همه خوب بودن، اما به نظر من جملات انگیزشی روزانه فوق‌العاده بودن، هر روز بهم انرژی و انگیزه می‌دادن، شاید اگه اونا نبود روحیه‌ام رو از دست می‌دادم.
زینب محبیان
15 کیلوگرم کاهش وزن
برنامه رژیم رو دقیق و کامل اجرا نکردم، راستش یه مقدار خطا داشتم. ورزش و مدیتیشن هم که اجباری نبود، انجام ندادم. ولی با این حال باز هم از میزان کاهش وزنم راضی‌ام.
