ابتدا سبزی، تخم‌مرغ، سبوس برنج و ادویه‌جات دلخواه را با هم به‌خوبی ترکیب کنید. سپس با سهمیه روغن روز رژیم خود کف تابه را چرب کرده و مواد کوکو را به‌طور یکنواخت درون آن بریزید. تابه را روی حرارت ملایم قرار دهید و در آن را بگذارید. پس از سرخ و پخته شدن یک...

...

ابتدا سبزیجات دلخواه را خرد کرده و با سهمیه روغن روز رژیم کمی تفتشان می‌دهیم. پس از آن تخم مرغ‌ها را درون یک ظرف جداگانه شکسته و با نمک و ادویه‌جات دلخواه آن‌ها را به خوبی هم می‌زنیم. سپس آنرا روی سبزیجات تفت داده شده، می‌ریزیم. در پایان در تابه را...

ابتدا مرغ را با پیاز و کمی آب بپزید. سپس آن را ریش‌ریش کنید. برنج را با مقداری آب‌نمک روی اجاق قرار دهید و پس از نیم‌پز شدن، آن را آب‌کش کنید. تخم‌مرغ‌ها را درون یک ظرف بشکنید و با نصف برنج آب‌کش‌شده و ادویه‌جات دلخواه به‌خوبی مخلوط کنید و...

ابتدا به‌ها را خرد کنید و هسته‌شان را دربیاورید. در ادامه آن‌ها را با ۳ لیتر آب درون قابلمه بپزید. پس از سرد شدن، آب باقی‌مانده، نمک و سرکه سیب را هم به آن اضافه کنید و ترکیب نمایید. سپس محتویات قابلمه را درون یک بانکه شیشه‌ای باظرفیت حداقل ۱۰ لیتر...