سوپ مرغ و سبزیجات
ابتدا گوشت مرغ را با ۱ عدد پیاز، ۲ حبه سیر و ادویه‌جات دلخواه بپزید. بعد از پخت، گوشت را از آب درآورده و ریش‌ریش کنید. سپس سبزیجاتی را که می‌خواهید به سوپ اضافه کنید، خرد کرده و به همراه گوشت مرغ ریش‌ریش‌شده و ادویه‌جات دلخواه به آب مرغ اضافه نمایید...
ادامه مطلباستیک بوقلمون با سبزیجات
سینه بوقلمون را حداقل 2 ساعت قبل از پخت در ترکیب "روغن زیتون – پودر سیر – پودر فلفل" قرار داده و درون یخچال بگذارید تا طعم‌دار شود. لوبیا سبز و کدو را به‌شکل دلخواه خرد کرده و با ادویه‌جات دلخواه بخارپز کنید. سپس آن‌ها را با سهمیه روغن روز رژیم...
ادامه مطلبکوکو کدو
ابتدا کدو و پیازها را رنده کرده و آبشان را بگیرید. سپس تخم‌مرغ، سبوس برنج و ادویه‌جات را به آن‌ها اضافه و به‌خوبی با هم ترکیب نمایید. با روغن سهمیه روز رژیم خود، کف تابه را چرب کرده و مواد کوکو را به طور یکنواخت درون آن بریزید. در تابه را ببندید تا کوکو...
ادامه مطلباسموتی توت‌فرنگی-آلبالو
...
ادامه مطلبچای به
...
ادامه مطلبجستجو در بین دستورات پخت
سارا پارسامنش
12.5 کیلوگرم کاهش وزن
جدای از اینکه روش بیندا باعث لاغریم شد، پوستم هم شفاف‌تر شده و برعکس خیلی روش‌های غیراستاندارد و غیراصولی دیگه، بعد از لاغری اصلا چین و چروک به پوستم نیفتاده.
پری فرهمند
30 کیلوگرم کاهش وزن
روش‌های مختلفی رو برای لاغری امتحان کردم و بابتشون هزینه‌های خیلی زیادی هم پرداخت کردم. ولی متاسفانه هیچ‌کدوم نتیجه مطلوبی نداشت. تا اینکه با بیندا آشنا شدم و متدش برام معجزه کرد.
مرضیه شهرابی
11 کیلوگرم کاهش وزن
من اولش از اسم رژیم می‌ترسیدم، چون فکر می‌کردم خیلی پرهیزهای عجیب و غریب داره. ولی تو روش بیندا، محدودیت‌ها دست و پا گیر نبود و خیلی از اطرافیان حتی متوجه رژیم گرفتن من هم نبودن.
علیرضا مرتضوی
17.5 کیلوگرم کاهش وزن
هم برنامه غذایی روزانه، هم مدیتیشن و هم ورزش همه خوب بودن، اما به نظر من جملات انگیزشی روزانه فوق‌العاده بودن، هر روز بهم انرژی و انگیزه می‌دادن، شاید اگه اونا نبود روحیه‌ام رو از دست می‌دادم.
زینب محبیان
15 کیلوگرم کاهش وزن
برنامه رژیم رو دقیق و کامل اجرا نکردم، راستش یه مقدار خطا داشتم. ورزش و مدیتیشن هم که اجباری نبود، انجام ندادم. ولی با این حال باز هم از میزان کاهش وزنم راضی‌ام.
