آبگوشت مرغ رژیمی
لپه، سیر، پیاز، فلفل دلمه‌ای، گوجه فرنگی، لیموعمانی، مرغ و ادویه‌جات دلخواه را با 3 لیوان آب درون قابلمه می‌ریزیم و روی شعله ملایم قرار می‌دهیم تا جا بیفتد (در صورت تمایل می‌توان به‌جای لیموعمانی از پودرلیمو و به‌جای گوجه‌فرنگی از رب خانگی...
ادامه مطلبشویدپلو با جوجه‌کباب
ابتدا پیاز را رنده کرده و آب آن را به‌همراه آب لیموترش و ادویه‌جات دلخواه داخل یک ظرف بریزید. گوشت مرغ را به‌شکل جوجه‌ای خرد کرده و درون همان ظرف قرار دهید. سپس آن را حداقل به مدت 2 ساعت درون یخچال بگذارید تا مزه‌دار شود. مرغ مزه‌دارشده و گوجه فرنگی...
ادامه مطلباشکنه رژیمی
ابتدا سیر و پیاز را به‌شکل نگینی خرد کنید و با سهمیه روغن روز رژیم خود درون قابلمه تفتشان دهید. در ادامه هویج و فلفل‌ها را به‌صورت نگینی درون قابلمه خرد کنید. سپس گوجه‌ها را رنده کنید و به‌همراه نخودفرنگی، رب خانگی، ادویه‌جات دلخواه و ۳ لیوان آب...
ادامه مطلبکوکو لپه با مرغ
ابتدا مرغ را پخته و آن را ریش‌ریش می‌کنیم. در ادامه لپه از شب قبل خیس‌خورده را با میکسر یا چرخ‌گوشت میکس می‌کنیم و به‌همراه تخم‌مرغ و ادویه‌جات دلخواه به مرغ ریش‌ریش‌شده اضافه می‌نماییم. با سهمیه روغن روز رژیم، کف تابه را چرب کرده،...
ادامه مطلبسوپ هویج
...
ادامه مطلبجستجو در بین دستورات پخت
سارا پارسامنش
12.5 کیلوگرم کاهش وزن
جدای از اینکه روش بیندا باعث لاغریم شد، پوستم هم شفاف‌تر شده و برعکس خیلی روش‌های غیراستاندارد و غیراصولی دیگه، بعد از لاغری اصلا چین و چروک به پوستم نیفتاده.
پری فرهمند
30 کیلوگرم کاهش وزن
روش‌های مختلفی رو برای لاغری امتحان کردم و بابتشون هزینه‌های خیلی زیادی هم پرداخت کردم. ولی متاسفانه هیچ‌کدوم نتیجه مطلوبی نداشت. تا اینکه با بیندا آشنا شدم و متدش برام معجزه کرد.
مرضیه شهرابی
11 کیلوگرم کاهش وزن
من اولش از اسم رژیم می‌ترسیدم، چون فکر می‌کردم خیلی پرهیزهای عجیب و غریب داره. ولی تو روش بیندا، محدودیت‌ها دست و پا گیر نبود و خیلی از اطرافیان حتی متوجه رژیم گرفتن من هم نبودن.
علیرضا مرتضوی
17.5 کیلوگرم کاهش وزن
هم برنامه غذایی روزانه، هم مدیتیشن و هم ورزش همه خوب بودن، اما به نظر من جملات انگیزشی روزانه فوق‌العاده بودن، هر روز بهم انرژی و انگیزه می‌دادن، شاید اگه اونا نبود روحیه‌ام رو از دست می‌دادم.
زینب محبیان
15 کیلوگرم کاهش وزن
برنامه رژیم رو دقیق و کامل اجرا نکردم، راستش یه مقدار خطا داشتم. ورزش و مدیتیشن هم که اجباری نبود، انجام ندادم. ولی با این حال باز هم از میزان کاهش وزنم راضی‌ام.
