۲ حبه سیر
۱ عدد تخممرغ
۱ عدد پیاز متوسط
۱ عدد هویج متوسط
نصف لیوان نخودفرنگی
۱ عدد فلفل دلمهای سبز
۱ عدد فلفل دلمهای قرمز
۲ عدد گوجه فرنگی متوسط
۱ قاشق غذاخوری نعناخشک
۱ قاشق غذاخوری رب خانگی
۱ قاشق غذاخوری سبوس برنج
نمک و ادویهجات به مقدار لازم
(این مواد برای یک وعده ۱ نفره مناسب است)
ابتدا سیر و پیاز را بهشکل نگینی خرد کنید و با سهمیه روغن روز رژیم خود درون قابلمه تفتشان دهید. در ادامه هویج و فلفلها را بهصورت نگینی درون قابلمه خرد کنید. سپس گوجهها را رنده کنید و بههمراه نخودفرنگی، رب خانگی، ادویهجات دلخواه و ۳ لیوان آب به قابلمه اضافه نمایید. پس از نیمپز شدن، تخممرغ و نعناخشک را هم به آن بیفزایید و اجازه دهید اشکنه رژیمی جا بیفتد.
لینک کوتاه صفحه: https://binda.ir/sl/296660
برنج را پس از شستن به همراه گوجه فرنگیهای رنده شده و کمی آب نمک روی شعله قرار دهید تا آبش...
ادامه مطلبماش را حداقل به مدت ۱ ساعت خیس کنید و پس از آبکشی آن را درون قابلمه بپزید. پیاز و سیر را خرد...
ادامه مطلبابتدا زنجبیل را پوست بکنید و با رنده ریز، رنده کنید. سپس آب لیموترش، سرکه و عسل را به آن اضافه...
ادامه مطلبهنوز نظری برای این مطلب ثبت نشده است. شما میتوانید از طریق فرم زیر اولین نظر را ثبت کنید.