کوکو بادمجان با مرغ
مواد مورد نیاز:
۲۵۰ گرم سینه مرغ
۴ عدد بادمجان متوسط
۱ عدد فلفل‌دلمه‌ای متوسط
۲ عدد پیاز متوسط
۳ عدد تخم‌مرغ
۲ حبه سیر
نمک و ادویه‌جات به مقدار لازم
(این مواد برای یک وعده ۴ نفره مناسب است)
طرز تهیه:
ابتدا بادمجان، پیاز، فلفل‌دلمه‌ای و سیر را به‌شکل نگینی خرد و بخارپز کنید. پس از خنک شدن، ادویه‌جات و تخم‌مرغ‌ها را به آن‌ها اضافه نمایید. در ادامه سینه مرغ را بپزید و پس از پختن آن را ریش‌ریش کنید.
با سهمیه روغن روز رژیم خود کف تابه را چرب کنید و مواد کوکو را به‌طور یکنواخت درون آن بریزید و مرغ ریش‌ریش‌شده را روی مواد قرار دهید. در تابه را بسته و روی شعله ملایم بگذارید تا بپزد.
لینک کوتاه صفحه: https://binda.ir/sl/500979
شاید این مطالب هم برایتان مفید باشد:
چای نارنگی
نارنگی را پوست کنده و حلقه‌حلقه کنید. سپس آن را به‌همراه چوب دارچین و ۲ لیوان آب درون یک...
ادامه مطلبچای آناناس
حلقه آناناس را به‌همراه چوب دارچین و ۲ لیوان آب درون یک قابلمه کوچک بریزید. قابلمه را روی...
ادامه مطلباسموتی توت‌فرنگی-آلبالو
هسته آلبالوها را دربیاورید و با توت‌فرنگی‌ها درون مخلوط‌کن بریزید و به‌خوبی آن‌ها...
ادامه مطلبنظرات کاربران
هنوز نظری برای این مطلب ثبت نشده است. شما می‌توانید از طریق فرم زیر اولین نظر را ثبت کنید.
جستجو در بین دستورات پخت
سارا پارسامنش
12.5 کیلوگرم کاهش وزن
جدای از اینکه روش بیندا باعث لاغریم شد، پوستم هم شفاف‌تر شده و برعکس خیلی روش‌های غیراستاندارد و غیراصولی دیگه، بعد از لاغری اصلا چین و چروک به پوستم نیفتاده.
پری فرهمند
30 کیلوگرم کاهش وزن
روش‌های مختلفی رو برای لاغری امتحان کردم و بابتشون هزینه‌های خیلی زیادی هم پرداخت کردم. ولی متاسفانه هیچ‌کدوم نتیجه مطلوبی نداشت. تا اینکه با بیندا آشنا شدم و متدش برام معجزه کرد.
مرضیه شهرابی
11 کیلوگرم کاهش وزن
من اولش از اسم رژیم می‌ترسیدم، چون فکر می‌کردم خیلی پرهیزهای عجیب و غریب داره. ولی تو روش بیندا، محدودیت‌ها دست و پا گیر نبود و خیلی از اطرافیان حتی متوجه رژیم گرفتن من هم نبودن.
علیرضا مرتضوی
17.5 کیلوگرم کاهش وزن
هم برنامه غذایی روزانه، هم مدیتیشن و هم ورزش همه خوب بودن، اما به نظر من جملات انگیزشی روزانه فوق‌العاده بودن، هر روز بهم انرژی و انگیزه می‌دادن، شاید اگه اونا نبود روحیه‌ام رو از دست می‌دادم.
زینب محبیان
15 کیلوگرم کاهش وزن
برنامه رژیم رو دقیق و کامل اجرا نکردم، راستش یه مقدار خطا داشتم. ورزش و مدیتیشن هم که اجباری نبود، انجام ندادم. ولی با این حال باز هم از میزان کاهش وزنم راضی‌ام.
