کباب تابه‌ای رژیمی
مواد مورد نیاز:
۲ عدد پیاز متوسط
۵۰۰ گرم گوشت مجاز (چرخ‌کرده)
نمک و ادویه‌جات به مقدار لازم
طرز تهیه:
ابتدا پیازها را رنده یا چرخ کرده و آب آن را می‌گیریم. سپس آن را با گوشت چرخ‌کرده و ادویه‌جات مخلوط می‌نماییم.
کف ماهی‌تابه را با مقدار کمی روغن چرب کرده و مواد تهیه‌شده را در آن قرار داده و به‌طور کامل آن را روی سطح تابه پهن می‌کنیم. سپس مواد پهن‌شده در تابه را با اندازه‌های دلخواه برش می‌زنیم (می‌توانید از روغن سهمیه خود برای چرب کردن تابه استفاده کنید).
در نهایت تابه را روی شعله کم قرار می‌دهیم تا به آرامی مغزپخت شود. در صورت نیاز می‌توانید پس از نیم ساعت مواد داخل تابه را برگردانید تا طرف دیگر آن هم پخته شود.
لینک کوتاه صفحه: https://binda.ir/sl/406793
شاید این مطالب هم برایتان مفید باشد:
کالباس خانگی رژیمی
ابتدا سینه مرغ را خرد کرده و با استفاده از میکسر، آن را کاملاً میکس می‌کنیم. در ادامه سایر...
ادامه مطلبپلومرغ رژیمی
برنج را درون آب‌نمک خیس کنید. پس از حدود ۳۰ دقیقه آن را روی اجاق قرار دهید و به‌صورت کته...
ادامه مطلبچای کیوی
کیوی را شسته و با پوست حلقه‌حلقه کنید. سپس آن را به‌همراه چوب دارچین و ۲ لیوان آب درون یک...
ادامه مطلبنظرات کاربران
هنوز نظری برای این مطلب ثبت نشده است. شما می‌توانید از طریق فرم زیر اولین نظر را ثبت کنید.
جستجو در بین دستورات پخت
سارا پارسامنش
12.5 کیلوگرم کاهش وزن
جدای از اینکه روش بیندا باعث لاغریم شد، پوستم هم شفاف‌تر شده و برعکس خیلی روش‌های غیراستاندارد و غیراصولی دیگه، بعد از لاغری اصلا چین و چروک به پوستم نیفتاده.
پری فرهمند
30 کیلوگرم کاهش وزن
روش‌های مختلفی رو برای لاغری امتحان کردم و بابتشون هزینه‌های خیلی زیادی هم پرداخت کردم. ولی متاسفانه هیچ‌کدوم نتیجه مطلوبی نداشت. تا اینکه با بیندا آشنا شدم و متدش برام معجزه کرد.
مرضیه شهرابی
11 کیلوگرم کاهش وزن
من اولش از اسم رژیم می‌ترسیدم، چون فکر می‌کردم خیلی پرهیزهای عجیب و غریب داره. ولی تو روش بیندا، محدودیت‌ها دست و پا گیر نبود و خیلی از اطرافیان حتی متوجه رژیم گرفتن من هم نبودن.
علیرضا مرتضوی
17.5 کیلوگرم کاهش وزن
هم برنامه غذایی روزانه، هم مدیتیشن و هم ورزش همه خوب بودن، اما به نظر من جملات انگیزشی روزانه فوق‌العاده بودن، هر روز بهم انرژی و انگیزه می‌دادن، شاید اگه اونا نبود روحیه‌ام رو از دست می‌دادم.
زینب محبیان
15 کیلوگرم کاهش وزن
برنامه رژیم رو دقیق و کامل اجرا نکردم، راستش یه مقدار خطا داشتم. ورزش و مدیتیشن هم که اجباری نبود، انجام ندادم. ولی با این حال باز هم از میزان کاهش وزنم راضی‌ام.
