باقلاپلو با بوقلمون
مواد مورد نیاز:
۱ لیوان برنج
۱.۵ لیوان باقلا
شوید به مقدار دلخواه
1 عدد پیاز متوسط
3 عدد گوجه فرنگی متوسط
گوشت بوقلمون به مقدار دلخواه
نمک و ادویه‌جات به مقدار لازم
(این مواد برای یک وعده ۳ نفره مناسب است)
طرز تهیه:
ابتدا پیاز را درون تابه خرد کرده و با سهمیه روغن روز رژیم خود سرخ. سپس بوقلمون را به آن اضافه کرده و هردو طرف آن را کمی تفت دهید. در ادامه گوجه‌فرنگی رنده‌شده و ادویه‌جات دلخواه را با ۲ لیوان آب به آن اضافه کنید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا بپزد.
برنج، باقلا و شوید را با مقداری آب‌نمک بپزید. پس از اینکه آب آن‌ها کشیده شد، دم بگذارید.
لینک کوتاه صفحه: https://binda.ir/sl/520275
شاید این مطالب هم برایتان مفید باشد:
کباب تابه‌ای رژیمی
ابتدا پیازها را رنده یا چرخ کرده و آب آن را می‌گیریم. سپس آن را با گوشت چرخ‌کرده و...
ادامه مطلبشویدپلو با ماهی
ابتدا ماهی را درون ادویه‌های دلخواه بگذارید و حداقل به مدت ۱ ساعت درون یخچال قرار دهید تا...
ادامه مطلباسموتی موز-خرمالو
...
ادامه مطلبنظرات کاربران
هنوز نظری برای این مطلب ثبت نشده است. شما می‌توانید از طریق فرم زیر اولین نظر را ثبت کنید.
جستجو در بین دستورات پخت
سارا پارسامنش
12.5 کیلوگرم کاهش وزن
جدای از اینکه روش بیندا باعث لاغریم شد، پوستم هم شفاف‌تر شده و برعکس خیلی روش‌های غیراستاندارد و غیراصولی دیگه، بعد از لاغری اصلا چین و چروک به پوستم نیفتاده.
پری فرهمند
30 کیلوگرم کاهش وزن
روش‌های مختلفی رو برای لاغری امتحان کردم و بابتشون هزینه‌های خیلی زیادی هم پرداخت کردم. ولی متاسفانه هیچ‌کدوم نتیجه مطلوبی نداشت. تا اینکه با بیندا آشنا شدم و متدش برام معجزه کرد.
مرضیه شهرابی
11 کیلوگرم کاهش وزن
من اولش از اسم رژیم می‌ترسیدم، چون فکر می‌کردم خیلی پرهیزهای عجیب و غریب داره. ولی تو روش بیندا، محدودیت‌ها دست و پا گیر نبود و خیلی از اطرافیان حتی متوجه رژیم گرفتن من هم نبودن.
علیرضا مرتضوی
17.5 کیلوگرم کاهش وزن
هم برنامه غذایی روزانه، هم مدیتیشن و هم ورزش همه خوب بودن، اما به نظر من جملات انگیزشی روزانه فوق‌العاده بودن، هر روز بهم انرژی و انگیزه می‌دادن، شاید اگه اونا نبود روحیه‌ام رو از دست می‌دادم.
زینب محبیان
15 کیلوگرم کاهش وزن
برنامه رژیم رو دقیق و کامل اجرا نکردم، راستش یه مقدار خطا داشتم. ورزش و مدیتیشن هم که اجباری نبود، انجام ندادم. ولی با این حال باز هم از میزان کاهش وزنم راضی‌ام.
