آش بوقلمون با حبوبات
مواد مورد نیاز:
نصف لیوان لوبیا قرمز
نصف لیوان برنج
۱ لیوان عدس
۲ حبه سیر
۱ عدد پیاز متوسط
نعنا به مقدار دلخواه
سبزی آش به مقدار دلخواه
گوشت بوقلمون به مقدار دلخواه
(این مواد برای یک وعده ۴ نفره مناسب است)
طرز تهیه:
لوبیاقرمز و عدس را از شب قبل در آب ولرم خیس کنید. ترجیحاً آب آنها را چندبار عوض کنید. در ادامه لوبیاقرمز و عدس را جداگانه پخته و سپس گوشت بوقلمون را با نصف پیاز بپزید. گوشت و پیاز را درون قابلمه بکوبید. در مرحله بعد لوبیا قرمز، عدس، برنج و سبزی آش را به آن اضافه کنید و با آب خودش روی شعله ملایم قرار دهید.
پیاز و سیر را خرد کرده و با سهمیه روغن روز رژیم خود آنها را تفت دهید و در پایان نعنا را هم اضافه نمایید. هنگام سرو کردن آش، آن را به روی آش بریزید.
لینک کوتاه صفحه: https://binda.ir/sl/552046
شاید این مطالب هم برایتان مفید باشد:
شامی پوک رژیمی
برای تهیه شامی پوک، لپه، نخود و لوبیا سفید را از شب قبل خیس کنید. بهتر است چند بار آب آنها را...
ادامه مطلبکوکو سبزی
ابتدا سبزی، تخممرغ، سبوس برنج و ادویهجات دلخواه را با هم بهخوبی ترکیب کنید. سپس با...
ادامه مطلبسرکه انار و موز
ابتدا موزها را پوست بکنید و خرد نمایید. سپس آنها را بههمراه انار دانهشده، گیاه...
ادامه مطلبنظرات کاربران
من درست کردم خیلی خوشمزه بود. به همه توصیه میکنم حداقل یه امتحانش کنن.
جستجو در بین دستورات پخت
سارا پارسامنش
12.5 کیلوگرم کاهش وزن
جدای از اینکه روش بیندا باعث لاغریم شد، پوستم هم شفافتر شده و برعکس خیلی روشهای غیراستاندارد و غیراصولی دیگه، بعد از لاغری اصلا چین و چروک به پوستم نیفتاده.
پری فرهمند
30 کیلوگرم کاهش وزن
روشهای مختلفی رو برای لاغری امتحان کردم و بابتشون هزینههای خیلی زیادی هم پرداخت کردم. ولی متاسفانه هیچکدوم نتیجه مطلوبی نداشت. تا اینکه با بیندا آشنا شدم و متدش برام معجزه کرد.
مرضیه شهرابی
11 کیلوگرم کاهش وزن
من اولش از اسم رژیم میترسیدم، چون فکر میکردم خیلی پرهیزهای عجیب و غریب داره. ولی تو روش بیندا، محدودیتها دست و پا گیر نبود و خیلی از اطرافیان حتی متوجه رژیم گرفتن من هم نبودن.
علیرضا مرتضوی
17.5 کیلوگرم کاهش وزن
هم برنامه غذایی روزانه، هم مدیتیشن و هم ورزش همه خوب بودن، اما به نظر من جملات انگیزشی روزانه فوقالعاده بودن، هر روز بهم انرژی و انگیزه میدادن، شاید اگه اونا نبود روحیهام رو از دست میدادم.
زینب محبیان
15 کیلوگرم کاهش وزن
برنامه رژیم رو دقیق و کامل اجرا نکردم، راستش یه مقدار خطا داشتم. ورزش و مدیتیشن هم که اجباری نبود، انجام ندادم. ولی با این حال باز هم از میزان کاهش وزنم راضیام.
