مواد مورد نیاز:

کدو حلوایی به مقدار دلخواه
گلاب به مقدار دلخواه
پودر هل به مقدار دلخواه

طرز تهیه:

ابتدا کدو حلوایی را با ۲ لیوان آب روی اجاق قرار دهید. پس از اینکه کدو پخته و آب آن کشیده شد، آن را با میکسر یا گوشت‌کوب له کنید. در ادامه کدوحلوایی له شده را درون قابلمه ریخته و قابلمه را روی حرارت قرار دهید تا آب آن به طور کامل کشیده شود. در همین حین گلاب و پودر هل را هم به آن اضافه و به خوبی ترکیب نمایید. در صورت تمایل می‌توانید از سهمیه عسل روز رژیم خود استفاده نمایید.