1 لیوان برنج
2 لیوان ماش
نیم کیلو قارچ
1 عدد پیاز بزرگ
1 عدد هویج متوسط
لوبیاسبز به مقدار دلخواه
گوشت مجاز به مقدار دلخواه
نمک و ادویهجات به مقدار لازم
(این مواد برای یک وعده ۳ نفره مناسب است)
ابتدا پیاز را خرد کرده و با سهمیه روغن روز رژیم خود درون قابلمه تفت میدهیم. سپس گوشت مجاز (مرغ، بوقلمون و ...) را خرد کرده و با پیاز مجدداً کمی تفت میدهیم. هویج، لوبیاسبز و قارچ را خرد کرده و به قابلمه اضافه میکنیم. در این مرحله ادویهجات دلخواه، 1 قاشق غذاخوری رب خانگی و 2 لیوان آب به قابلمه اضافه کرده و درش را میگذاریم تا بپزد.
ماش را نیمپز کرده و برنج را به آن اضافه میکنیم. پس از اینکه آبش کشیده شد، آن را دم میگذاریم.
لینک کوتاه صفحه: https://binda.ir/sl/975050
هویج، پیاز، اسفناج، کرفس، خرفه، قارچ و جعفری را خرد کرده و بههمراه ذرت درون قابلمه بریزید....
ادامه مطلبابتدا مرغ را پخته و آن را ریشریش میکنیم. در ادامه لپه از شب قبل خیسخورده را با میکسر...
ادامه مطلبابتدا لوبیاکشاورزی را که از شب قبل خیس کردهاید، آبکشی و نیمپز نمایید. سیر، پیاز،...
ادامه مطلبهنوز نظری برای این مطلب ثبت نشده است. شما میتوانید از طریق فرم زیر اولین نظر را ثبت کنید.