املت ماهی
مواد مورد نیاز:
۲۰۰ گرم ماهی
۴ عدد تخم مرغ
۱ عدد پیاز بزرگ
۳ حبه سیر
نمک و ادویه‌جات به مقدار لازم
طرز تهیه:
ابتدا پیاز و سیر را خرد کرده و با سهمیه روغن روز رژیم خود سرخش کنید. سپس ماهی را نیز خرد کرده و با پیاز تفتش دهید. تخم‌مرغ‌ها را درون یک ظرف شکسته و با ادویه‌جات دلخواه به‌خوبی ترکیب کنید تا یکدست شود. سپس آن را درون تابه بریزید و درب تابه را بگذارید تا املت ماهی پخته شود.
لینک کوتاه صفحه: https://binda.ir/sl/212353
شاید این مطالب هم برایتان مفید باشد:
کوکو قارچ و ذرت
ابتدا قارچ و پیاز را خرد کرده و با سبوس برنج، ذرت، تخم‌مرغ، سبزیجات و ادویه‌جات دلخواه...
ادامه مطلبسبزیجات پخته
ابتدا بادمجان پوست کنده شده، کدو، هویج، قارچ و گوجه فرنگی را خرد کنید. سپس آن‌ها را...
ادامه مطلباسموتی سیب-زردآلو
هسته زرآلوها درآورده و آن‌ها به‌همراه سیب درون میکسر بریزید و به‌خوبی میکس کنید. سپس...
ادامه مطلبنظرات کاربران
هنوز نظری برای این مطلب ثبت نشده است. شما می‌توانید از طریق فرم زیر اولین نظر را ثبت کنید.
جستجو در بین دستورات پخت
سارا پارسامنش
12.5 کیلوگرم کاهش وزن
جدای از اینکه روش بیندا باعث لاغریم شد، پوستم هم شفاف‌تر شده و برعکس خیلی روش‌های غیراستاندارد و غیراصولی دیگه، بعد از لاغری اصلا چین و چروک به پوستم نیفتاده.
پری فرهمند
30 کیلوگرم کاهش وزن
روش‌های مختلفی رو برای لاغری امتحان کردم و بابتشون هزینه‌های خیلی زیادی هم پرداخت کردم. ولی متاسفانه هیچ‌کدوم نتیجه مطلوبی نداشت. تا اینکه با بیندا آشنا شدم و متدش برام معجزه کرد.
مرضیه شهرابی
11 کیلوگرم کاهش وزن
من اولش از اسم رژیم می‌ترسیدم، چون فکر می‌کردم خیلی پرهیزهای عجیب و غریب داره. ولی تو روش بیندا، محدودیت‌ها دست و پا گیر نبود و خیلی از اطرافیان حتی متوجه رژیم گرفتن من هم نبودن.
علیرضا مرتضوی
17.5 کیلوگرم کاهش وزن
هم برنامه غذایی روزانه، هم مدیتیشن و هم ورزش همه خوب بودن، اما به نظر من جملات انگیزشی روزانه فوق‌العاده بودن، هر روز بهم انرژی و انگیزه می‌دادن، شاید اگه اونا نبود روحیه‌ام رو از دست می‌دادم.
زینب محبیان
15 کیلوگرم کاهش وزن
برنامه رژیم رو دقیق و کامل اجرا نکردم، راستش یه مقدار خطا داشتم. ورزش و مدیتیشن هم که اجباری نبود، انجام ندادم. ولی با این حال باز هم از میزان کاهش وزنم راضی‌ام.
