سالاد مرغ
مواد مورد نیاز:
سینه مرغ به مقدار دلخواه
۱ عدد پیاز متوسط
کاهو به مقدار دلخواه
کلم به مقدار دلخواه
هویج به مقدار دلخواه
گوجه به مقدار دلخواه
قارچ به مقدار دلخواه
فلفلدلمهای به مقدار دلخواه
لیمو ترش به مقدار دلخواه
طرز تهیه:
سینهمرغ را به شکل جوجهای خرد کنید و بپزید. پیاز را خرد کرده و با سهمیه روغن روز رژیم خود کمی آن را تفت دهید. بعد سینهمرغ خرد شده، قارچ و فلفلدلمهای را به آن اضافه نمایید و کمی تفت دهید تا پخته شوند.
در ادامه کاهو، کلم و گوجه را به شکل دلخواه خرد و هویج را رنده کنید. سپس آنها را بههمراه مواد گوشتی درون ظرف سالاد بریزید. از لیموترش و نمک هم میتوانید به عنوان چاشنی استفاده کنید.
لینک کوتاه صفحه: https://binda.ir/sl/244502
شاید این مطالب هم برایتان مفید باشد:
کوفته هویج
ابتدا هویج، پیاز، سیر و گوشت مجاز(مرغ، بوقلمون و ...) را میکس میکنیم. سپس 1 قاشق غذاخوری ریحان...
ادامه مطلبچای نعنا
لیموترش را حلقهحلقه کرده و بههمراه نعنا، چوب دارچین و ۲ لیوان آب درون یک قابلمه کوچک...
ادامه مطلبسرکه عسل و کیوی
ابتدا درون یک بانکه شیشهای باظرفیت حداقل ۱۰ لیتر آب را با عسل ترکیب کنید. سپس کیویهای...
ادامه مطلبنظرات کاربران
هنوز نظری برای این مطلب ثبت نشده است. شما میتوانید از طریق فرم زیر اولین نظر را ثبت کنید.
جستجو در بین دستورات پخت
سارا پارسامنش
12.5 کیلوگرم کاهش وزن
جدای از اینکه روش بیندا باعث لاغریم شد، پوستم هم شفافتر شده و برعکس خیلی روشهای غیراستاندارد و غیراصولی دیگه، بعد از لاغری اصلا چین و چروک به پوستم نیفتاده.
پری فرهمند
30 کیلوگرم کاهش وزن
روشهای مختلفی رو برای لاغری امتحان کردم و بابتشون هزینههای خیلی زیادی هم پرداخت کردم. ولی متاسفانه هیچکدوم نتیجه مطلوبی نداشت. تا اینکه با بیندا آشنا شدم و متدش برام معجزه کرد.
مرضیه شهرابی
11 کیلوگرم کاهش وزن
من اولش از اسم رژیم میترسیدم، چون فکر میکردم خیلی پرهیزهای عجیب و غریب داره. ولی تو روش بیندا، محدودیتها دست و پا گیر نبود و خیلی از اطرافیان حتی متوجه رژیم گرفتن من هم نبودن.
علیرضا مرتضوی
17.5 کیلوگرم کاهش وزن
هم برنامه غذایی روزانه، هم مدیتیشن و هم ورزش همه خوب بودن، اما به نظر من جملات انگیزشی روزانه فوقالعاده بودن، هر روز بهم انرژی و انگیزه میدادن، شاید اگه اونا نبود روحیهام رو از دست میدادم.
زینب محبیان
15 کیلوگرم کاهش وزن
برنامه رژیم رو دقیق و کامل اجرا نکردم، راستش یه مقدار خطا داشتم. ورزش و مدیتیشن هم که اجباری نبود، انجام ندادم. ولی با این حال باز هم از میزان کاهش وزنم راضیام.
