1 لیوان لوبیا سفید
نصف لیوان عدس
نصف لیوان نخود
1 عدد پیاز متوسط
1 عدد هویج متوسط
سبزیجات به مقدار دلخواه
نمک و ادویهجات به مقدار لازم
نخود و لوبیا را از شب قبل و عدس را نیم ساعت قبل از پخت خیس کنید. پیاز را خرد کرده و با سهمیه روغن روز رژیم خود تفت دهید. سپس نخود و لوبیا را بههمراه 5 لیوان آب به آن اضافه کرده و بگذارید بپزد. پس از نیمپز شدن آنها، عدس و هویج خرد شده را هم به آنها بیفزایید. پس از پخت، سبزیجات و ادویهجات دلخواه را نیز به آنها اضافه کرده و حدود نیم ساعت روی شعله ملایم قرار دهید تا خوب جا بیفتد.
لینک کوتاه صفحه: https://binda.ir/sl/258587
ابتدا پیاز را نگینی خرد کرده و با سهمیه روغن روز رژیم خود کمی آن را درون قابلمه تفت میدهیم....
ادامه مطلبلوبیا را از شب قبل خیس کنید. در صورت امکان آب آن را چند بار عوض کنید. لوبیا را پس از آبکشی...
ادامه مطلبابتدا ماش را میپزیم. هویجها را با رنده ریز، رنده میکنیم. پیازها را بهشکل خلالی...
ادامه مطلبهنوز نظری برای این مطلب ثبت نشده است. شما میتوانید از طریق فرم زیر اولین نظر را ثبت کنید.