عدس به اندازه دلخواه
لپه به اندازه دلخواه
ذرت به اندازه دلخواه
تخممرغ به اندازه دلخواه
سبزیجات به اندازه دلخواه
نمک و ادویهجات به مقدار لازم
ابتدا عدس، لپه و ذرت را بپزید و با میکسر یا چرخگوشت به طور کامل له کنید. سپس سبزیجات دلخواه (گوجه، تره، فلفلدلمهای و ...) را خرد کرده و به همراه تخممرغ و ادویهجات دلخواه با مواد کوکو ترکیب کنید. در صورت تمایل میتوانید سهمیه سبوسبرنج روز رژیم خود را هم اضافه نمایید.
با سهمیه روغن روز رژیم، کف تابه را چرب کرده، مواد کوکو را داخلش قرار داده و به طور یکنواخت پخش کنید. در پایان در تابه را گذاشته و آن را روی شعله ملایم قرار دهید تا بپزد. بعد از حدود ۱۵ دقیقه که یک طرف کوکو پخته شد، آن را برگردانید تا طرف دیگرش هم بپزد.
برای لقمه گرفتن این کوکو، میتوانید از کاهو به جای نان استفاده کنید.
لینک کوتاه صفحه: https://binda.ir/sl/173242
ابتدا پیاز را درون تابه خرد کرده و با سهمیه روغن روز رژیم خود تفت دهید. سپس مرغ را به آن اضافه...
ادامه مطلبسیبها را حلقهحلقه کنید و بههمراه چوب دارچین و ۲ لیوان آب درون یک قابلمه کوچک بریزید....
ادامه مطلبابتدا زالزالکها را با هستهشان کمی له کنید. سپس آنها را بههمراه آب، نمک و سرکه...
ادامه مطلبهنوز نظری برای این مطلب ثبت نشده است. شما میتوانید از طریق فرم زیر اولین نظر را ثبت کنید.