کوکو قارچ و ذرت
مواد مورد نیاز:
نیم کیلوگرم قارچ
1 لیوان ذرت
4 عدد تخممرغ
1 عدد پیاز متوسط
سایر سبزیجات به اندازه دلخواه
1 قاشق غذاخوری سبوس برنج
نمک و ادویهجات به مقدار لازم
طرز تهیه:
ابتدا قارچ و پیاز را خرد کرده و با سبوس برنج، ذرت، تخممرغ، سبزیجات و ادویهجات دلخواه مخلوط نمایید. با سهمیه روغن روز رژیم، کف تابه را چرب کرده، مواد کوکو را داخلش قرار داده و به طور یکنواخت پخش کنید. در پایان در تابه را گذاشته و شعله را روی کم قرار دهید تا بپزد.
برای لقمه گرفتن این کوکو، میتوانید از کاهو به جای نان استفاده کنید.
لینک کوتاه صفحه: https://binda.ir/sl/612268
شاید این مطالب هم برایتان مفید باشد:
کتلت سویا و مرغ
سویا را به مدت ۱۰ دقیقه در آب ولرم خیس میکنیم. سپس آن را از آب درآورده و میفشاریم تا...
ادامه مطلبکالباس خانگی رژیمی
ابتدا سینه مرغ را خرد کرده و با استفاده از میکسر، آن را کاملاً میکس میکنیم. در ادامه سایر...
ادامه مطلبیتیمچه
ابتدا بادمجان و پیاز را پوست بکنید. سپس بادمجان، کدو، گوجه فرنگی، پیاز، فلفل دلمهای و سیر...
ادامه مطلبنظرات کاربران
هنوز نظری برای این مطلب ثبت نشده است. شما میتوانید از طریق فرم زیر اولین نظر را ثبت کنید.
جستجو در بین دستورات پخت
سارا پارسامنش
12.5 کیلوگرم کاهش وزن
جدای از اینکه روش بیندا باعث لاغریم شد، پوستم هم شفافتر شده و برعکس خیلی روشهای غیراستاندارد و غیراصولی دیگه، بعد از لاغری اصلا چین و چروک به پوستم نیفتاده.
پری فرهمند
30 کیلوگرم کاهش وزن
روشهای مختلفی رو برای لاغری امتحان کردم و بابتشون هزینههای خیلی زیادی هم پرداخت کردم. ولی متاسفانه هیچکدوم نتیجه مطلوبی نداشت. تا اینکه با بیندا آشنا شدم و متدش برام معجزه کرد.
مرضیه شهرابی
11 کیلوگرم کاهش وزن
من اولش از اسم رژیم میترسیدم، چون فکر میکردم خیلی پرهیزهای عجیب و غریب داره. ولی تو روش بیندا، محدودیتها دست و پا گیر نبود و خیلی از اطرافیان حتی متوجه رژیم گرفتن من هم نبودن.
علیرضا مرتضوی
17.5 کیلوگرم کاهش وزن
هم برنامه غذایی روزانه، هم مدیتیشن و هم ورزش همه خوب بودن، اما به نظر من جملات انگیزشی روزانه فوقالعاده بودن، هر روز بهم انرژی و انگیزه میدادن، شاید اگه اونا نبود روحیهام رو از دست میدادم.
زینب محبیان
15 کیلوگرم کاهش وزن
برنامه رژیم رو دقیق و کامل اجرا نکردم، راستش یه مقدار خطا داشتم. ورزش و مدیتیشن هم که اجباری نبود، انجام ندادم. ولی با این حال باز هم از میزان کاهش وزنم راضیام.
