سینه مرغ به مقدار دلخواه
1 عدد پیاز متوسط
5 عدد گوجه فرنگی متوسط
1 قاشق غذاخوری سبوس برنج
نمک و ادویهجات به مقدار لازم
(این مواد برای یک وعده ۳ نفره مناسب است)
ابتدا سینه مرغ را با یک پیاز آبپز نمایید. پس از پختن، مرغ را درآورده و ریشریش کنید.
سبوس برنج سهمیه روز رژیم را با روغن سهمیه کمی تفت دهید و سپس آن را به آب مرغ اضافه کنید. در ادامه گوجه فرنگیها را میکس کرده و بههمراه مرغ ریشریش شده و ادویهجات دلخواه به آب مرغ بیفزایید و بگذارید جا بیفتد.
لینک کوتاه صفحه: https://binda.ir/sl/701818
ابتدا پیاز را خرد کرده و با سهمیه روغن روز رژیم خود آن را درون قابلمه تفت بدهید. سپس گوشت مجاز...
ادامه مطلبابتدا سیر تازه را خرد کرده و با سهمیه روغن روز رژیم خود درون تابه تفتش دهید. تخممرغها را...
ادامه مطلبابتدا کلمسبز را خرد کنید و با ۱ لیتر آب بجوشانید. پس از خنک شدن، آن را بههمراه نمک دریا،...
ادامه مطلبهنوز نظری برای این مطلب ثبت نشده است. شما میتوانید از طریق فرم زیر اولین نظر را ثبت کنید.